リワークプログラムとは？ 目的や必要性について
メンタルヘルス不調により長期休業を余儀なくされた方々にとって、職場復帰は不安を伴うものです。「ならし勤務期間」を設けている企業も増えている一方で、急激な環境変化が再発を招くこともあります。そのため、復職の際のハードルは依然として高いと言えるでしょう。
こうした課題に対応するのが「リワークプログラム」です。リワークは、メンタルヘルス不調者が休職から復職に至る過程で直面する困難を乗り越えるために提供されるリハビリテーションプログラムです。睡眠障害や通勤時の不安、集団適応に関する問題に焦点を当て、徐々に心身を整えていきます。リワークプログラムは、社会生活や労働への順応を促進し、再発リスクの軽減に重要な役割を果たします。
リワークプログラムのメリット・デメリットとは？
リワークプログラムのメリットとデメリットは以下の通りです。
リワークのメリット｜復職をスムーズにするポイント
リワークプログラムのメリットとしては、生活リズムや体力の回復に加えて、職場で必要となる対人スキルやストレス対処技術を再習得できる点が挙げられます。また、集団プログラムを通じて「同じ課題を持つ仲間」と交流し、情報交換や相互支援が得られるのも大きなメリットです。生活リズムを整え、体力を回復し、仕事のブランクを埋めることができます。また、ストレス管理を学び、再発予防にもつながります。精神的な不調を理解し、適切なケアを受けることで、復職後のリスクを最小限に抑えることができます。
リワークのデメリット｜注意すべき点とは？
リワークプログラムには、利用期間や費用がかかる点がデメリットです。一般的に、リワークプログラムは3〜6カ月程度の取り組みが多いですが、症状や回復度合いによってはさらに短期・長期の場合もあります。プログラム利用料は施設によって異なり、保険適用がある場合や無料の公的支援も存在するため、事前に確認が必要です。
悩んだらご相談ください
利用を検討している場合、残りの休職期間や体調、金銭的状況によってメリット・デメリットは異なります。リワークプログラムの利用期間は調整可能なため、まずは担当医師や職場の担当者に相談することをお勧めします。
リワークプログラムの流れと具体的な内容
リワークプログラムでは、復職に向けたさまざまなトレーニングを行います。それぞれのプログラムには目的があり、集団での活動を通じてコミュニケーション力の向上や、人間関係のスキルアップにもつながります。
認知機能を高めるトレーニング
復職に必要な集中力や注意力、持続力を養うためのトレーニングを行います。脳を活性化させる課題に取り組むことで、認知機能の回復を目指します。例えば、パソコン作業や軽い事務作業の模擬訓練、認知課題（計算や記憶課題、読解など）を行い、復職後に必要な集中力や判断力を少しずつ取り戻します。
ストレスに柔軟に対応する力を身につける
心理教育プログラムでは、「認知行動療法」や「ストレス・マネジメント」、「アサーション・トレーニング」などを実施。ストレスとうまく付き合いながら、状況に応じた柔軟な対応力を養います。認知行動療法（CBT）やストレスマネジメントの手法を学び、自分の思考パターンやストレス要因を整理して対処法を身につけます。アサーション・トレーニングでは、職場の人間関係におけるコミュニケーションスキルを強化します。
基礎体力を向上させ、心と体のバランスを整える
ウォーキングなどの軽い運動を取り入れ、通勤に耐えられる体力を回復。また、ストレッチやリラクゼーションを通して、気分をリフレッシュし、心身のバランスを整えます。それぞれのプログラムが組み合わさることで、復職に向けた準備を着実に進めていきます。
リワークプログラムにかかる費用は？
ウォーキングなどの軽い運動を取り入れ、通勤に耐えられる体力を回復。また、ストレッチやリラクゼーションを通して、気分をリフレッシュし、心身のバランスを整えます。それぞれのプログラムが組み合わさることで、復職に向けた準備を着実に進めていきます。
医療（医療リワーク）
医療リワークを受ける場合、医療費がかかります。健康保険が適用される場合、患者負担は3割となり、1日あたり約2,000円程度となります。月20日利用すると約40,000円ですが、自治体が提供する自立支援医療を利用すれば、1割負担で20日で約15,000円で済む場合もあります。
障害者職業センター（職リハワーク）
職リハワークは無料で提供されていますが、交通費や昼食代は自己負担です。地域障害者職業センターは各都道府県に1箇所しかないため、利用前に交通費を考慮する必要があります。
企業（職場リワーク）
職場リワークも基本的に無料で提供されていますが、交通費や昼食代が自己負担となります。企業によっては交通費が支給されることもあるため、事前に確認しておくことが重要です。
自立訓練
障害福祉サービスを利用する場合、国や自治体が9割を負担し、利用者が1割負担します。金額には世帯所得に基づく上限が設定されており、この上限を超える金額は支払う必要はありません。
よくある質問（FAQ）｜リワークプログラムの疑問に答えます
リワークプログラムにはどのような人が参加できますか？
主に、うつ病や適応障害などで休職中の方が対象です。復職を考えているものの、体力や集中力に不安がある方や、職場復帰の準備をしたい方に適しています。
医師の判断のもと、適切なタイミングで参加を検討します。
参加にはどのくらいの期間が必要ですか？
個人の状態によりますが、一般的には3カ月から6カ月程度が目安となります。短期間で復職できる方もいれば、じっくり時間をかけて調整する方もいます。
仕事をしながらでも参加できますか？
基本的には休職中の方を対象としていますが、復職後のフォローアップとして参加できるプログラムを提供している場合もあります。
勤務状況によっては通院しながら参加できるケースもありますので、ご相談ください。
復職後のサポートはありますか？
リワーク施設では、復職後も定期的なフォローアップ面談やカウンセリングを実施し、再発予防や就業継続をサポートしています。
特に、復職直後は負荷が高まりやすいため、定期的な相談窓口を利用できるか事前に確認すると安心です。