真面目で何事にも一生懸命に取り組む性格

真面目な方は、周りの期待に応えようと努力するため、無気力症候群になりやすい傾向があります。これ自体は非常に素晴らしいことですが、その取り組みが自身のためでない、熱意を持って決定した目標でない場合、「何のために頑張っているのか」という疑問に直面しやすくなります。
特に、幼い頃から「親や周囲の期待に応えることが当たり前」と育ってきた方は、大人になってから自分の意思で目標を定める力（主体性）が育ちにくいこともあります。その結果、進学や就職といった「次の目標」が見えなくなったとき、心にぽっかりと穴が空いたような状態になり、無気力状態に陥ることがあります。
しかし、こうした状態はその人の性格だけが原因ではなく、周囲の価値観やプレッシャー、社会的な期待など、環境からの影響も非常に大きいことを忘れてはなりません。本人の努力不足や甘えといった誤解ではなく、心のバランスが崩れる要因が積み重なった結果として理解されるべきです。

完璧主義な性格

物事を完璧にこなそうとする傾向がある方は、物事が完璧に進まないと、少しでも思い通りにいかないと「うまくいかなかった」「失敗した」と自分を責めてしまいやすい傾向があります。「常に100％でなければならない」「妥協してはいけない」という強い思いから、どんな場面でも手を抜かず、全力で取り組もうとするあまり、知らず知らずのうちに心身のエネルギーを消耗してしまうことがあります。

このような状態が続くと、ある時ふと「もう頑張れない」「何もしたくない」といった感覚に襲われ、無気力症候群に陥るリスクが高まることがあります。

競争心が強い

無気力症候群にかかる原因はいくつかありますが、人生において大きな目標を失った時などに陥りやすいと言われています。

特に、それまでの目標が周囲からの期待や世間体に左右されている場合、次の目標を自ら設定することが難しく、無気力症候群になる恐れがあります。例えば、両親の期待に応えるために優れた大学に進学したり、周囲からの期待に応じて良い企業に就職したりした場合、ご自身よりも周囲を優先させて目標を掲げた場合、目標達成後に行く末が分からず、無気力に陥りやすいです。

生活習慣の見直し

無気力症候群の方の多くは、生活習慣が乱れています。生活リズムが不規則でいると、質の良い睡眠や栄養の摂取が難しくなり、疲れやすく、さらに無気力に陥りやすくなります。日の光を浴びる、適切な食事、十分な睡眠など、基本的な生活習慣を送るだけでも、症状が改善されやすくなります。

精神療法

先述の通り、これまで打ち込んできた目標が突然失われることで無気力症候群になってしまうケースが多いです。目標ややりがいを見失っている場合、カウンセリングや認知行動療法などの心理療法を通じて、自分の価値観や関心を再確認し、新しい目標を模索することが有用です。精神科や心療内科への受診に抵抗がある場合は、オンラインカウンセリングや地域の相談機関を利用してみることも一つの選択肢となります。